Có phải các bạn thường chỉ nghe về chỉ số IQ với ý nghĩ là IQ càng cao thì càng thành công sau này. Nó là một sai lầm tai hại đấy, IQ chỉ giải thích được 20% của thành công mà thôi, còn nhiều nhân tố khác ảnh hưởng và nhân tố quan trọng nhất chính là EQ – chỉ số cảm xúc.
EQ – “Emotional Quotient” vốn là một thuật ngữ ngành tâm lý học và bắt đầu được sử dụng nhiều từ những năm 1995, từ đó đến nay có rất nhiều nghiên cứu khoa học nghiên cứu vấn đề này, họ đều chỉ ra rằng có thành tích học tập tốt chưa chắc đã thành công. Trong xã hội ngày càng cạnh tranh khốc liệt, muốn thành công con người phải có năng lực ứng phó với xã hội và đó là những gì thuộc về EQ.
EQ là khả năng nhận thức, hiểu và truyền đạt cảm xúc của con người. Chỉ số EQ có 4 loại: chỉ số tâm trạng, chỉ số năng lực tâm lý, trí tuệ cảm xúc, trí tuệ tình cảm. Có thể nói EQ là thế giới cảm xúc, nó có tầm quan trọng đặc biệt khi là ngọn nguồn quyết định tâm hồn của con người.
Học giỏi, IQ cao nhưng khả năng thích ứng với công việc, chịu áp lực, cách cư xử khéo léo,… không có thì thành công không bao giờ đến với bạn. Tất cả kỹ năng xã hội sẽ là nền tảng cho sự thành đạt sau này, vì thế từ bây giờ các bạn nên rèn luyện chỉ số EQ một cách tích cực. Sau đây là các cách để tăng chỉ số EQ:
1) Hiểu rõ tầm quan trọng của trí tuệ xúc cảm trong cuộc sống hàng ngày:
Phần này cần chú ý đến 4 thành phần cốt lõi:
- Tự nhận thức về bản thân: Nhận ra cảm xúc của mình, nguyên nhân tạo ra cảm xúc và nhận biết điểm mạnh, điểm yếu của bản thân và lòng tự trọng của mỗi người.
- Tự kiểm soát: kiểm soát sự tự thỏa mãn và kiềm chế cơn bốc đồng.
- Nhận thức về xã hội: khả năng hòa hợp với cảm xúc và những quan tâm từ cộng đồng cũng như khả năng nhận biết và thích ứng với cách hành xử của xã hội.
- Quản lý mối quan hệ: Đây là về khả năng hòa hợp với người khác, quản lý xung đột, khả năng giao tiếp, truyền cảm hứng và gây ảnh hường lên người khác.
2) Cởi mở, ham học hỏi và sẵn sàng chấp nhận cái mới
Cởi mở và khả năng chấp nhận luôn song hành khi đề cập đến EQ. Hãy chấp nhận với những ý tưởng và quan điểm mới. Một đầu óc hẹp hòi chỉ khiến chỉ số thông minh cảm xúc của bạn thấp đi mà thôi.
3) Cẩn trọng trong công việc và suy nghĩ thấu đáo
Chú trọng việc phân tích tình hình vấn đề và cân nhắc hành động hợp lý để đưa ra quyết định tốt hơn và sự dẻo dai chịu đựng, khả năng tồn tại qua khó khăn của bạn cũng sẽ cải thiện rất nhiều.
4) Rèn luyện kỹ năng giao tiếp
Khả năng giao tiếp tốt là một thế mạnh cho sự thành công sau này của bạn nhưng nên nhớ, kỹ năng giao tiếp không chỉ xây dựng bằng lời nói mà còn dựa trên thông tin truyền tải từ cơ thể. Hãy chú ý các vấn đề sau: Khoảng cách giao tiếp phù hợp, sự chân thành, vị trí cơ thể (vòng tay rộng, mắt nhìn thằng).
5) Lạc quan:
Cái nhìn tiêu cực chỉ là rào cản ngăn bạn hòa nhập với thế giới nhộn nhịp, một người bi quan chỉ nghĩ đến những sai lầm chỉ khiến họ thêm chán nản khi đối diện với cơ hội mà thôi. Khi bạn lạc quan, sẽ rất dễ dàng cảm nhận những điều tươi đẹp của cuộc sống hàng ngày. Lạc quan chính là kết quả của một tâm hồn cởi mở, làm một yếu tố quan trọng của việc nâng cao trí tuệ cảm xúc của bạn.
