Lúc giận đừng làm gì hết

Mình vừa đọc được một số cách khá hay ho. Khó nhưng không phải là không thể. Mn thử nhé:

1. Thư giãn để lấy lại bình tĩnh 

Trong cuộc họp nội bộ, khi có ai đó đánh giá thấp phong cách quản lý của bạn hay chỉ trích cách làm việc của bạn, đừng vội phản ứng một cách giận dữ. Hãy lấy lại sự bình tĩnh bằng vài phút thư giãn ngoài ban công và một tách trà nóng giúp đầu óc tỉnh táo. Khi đã bình tĩnh, con người ta ăn nói khôn ngoan hơn.

2. Áp dụng nguyên tắc "10 giây" 

Bạn đang "bí bách", bức bối trong lòng và chỉ muốn "xả" hết ra cho hả, hãy hạ nhiệt bằng cách hít thở sâu và nhẩm đếm từ 1 đến 10. Việc nhẩm đếm này tưởng chừng chỉ dành cho những đứa trẻ nhưng khi đếm xong số 10 thì sự minh mẫn, bình tĩnh của bạn cũng quay trở lại.

3. Thể hiện cơn giận của bạn, tuy nhiên hãy suy nghĩ kỹ trước khi nói 

Khi tức giận, bạn vẫn có ý định cho "nổ tung" cơn giận vì nếu cứ im lặng mãi, bạn sẽ quay cuồng trong suy nghĩ đó. Nhưng trước khi mở lời, thử nghĩ xem nếu mình nói câu này ra, người nghe sẽ cảm thấy thế nào. Nếu mình phải nghe những câu đó, mình sẽ phản ứng ra sao. Cân nhắc thật kỹ trước khi nói, bởi cái gì đã nói ra không rút lại được. 

4. Hỏi rõ trước khi phản ứng 

Khi gặp điều không ưng ý, đừng vội "đốp" lại ngay. Hãy hỏi lại người nói xem ý họ định nói gì, nhỡ đâu bạn hiểu nhầm ý họ thì sao. Khi bạn đã bình tĩnh hỏi lại, người kia có thể cũng thấy mình hơi quá lời, và nói lại với ý nhẹ nhàng hơn, vậy là mâu thuẫn đã được hóa giải một cách đơn giản.

5. Chia sẻ

Bí mật của các cơn giận là phải được trút ra mới hả. Vậy, thay vì trút ra những lời nóng giận với "đối thủ", bạn hãy tâm sự, kể lể với người đồng nghiệp thân. Như vậy, bạn vừa tránh được một cuộc cãi vã không đáng có, vừa nhận được những lời khuyên tốt từ đồng nghiệp.

6. Tìm niềm vui trong công việc 

Đừng làm xấu hình ảnh của mình bằng cách đấm bàn, đá ghế, hò hét loạn xạ hoặc hầm hập như một quả bom. Nên nhớ bạn đang ở trong một môi trường tập thể với những mối quan hệ phức tạp. Hãy quay trở lại với công việc, biết đâu, những cuốn hút mang tính chuyên môn sẽ giúp bạn quên đi cơn nóng.

7. Nhận dạng vấn đề 

Hãy cảnh giác, có thể người ta biết rằng bạn nóng tính, nên tìm cách chọc tức để làm hỏng hình ảnh của bạn. Đừng mắc bẫy nhé. Nếu họ thích vặn vẹo bạn trong cuộc họp, hãy lường trước mọi câu trả lời và cho họ thấy rằng bạn chẳng "ngán" ai cả. Xác định được vấn đề và tìm hướng giải quyết chính là chìa khóa để hóa giải cơn giận.

8. Đừng tự gây họa

Bạn biết cô đồng nghiệp ngồi cạnh không thích bị làm phiền, sao còn cứ mượn đồ của cô ấy, khiến cô ấy nổi cáu và nói những câu không hay, làm bạn bực mình? Bạn biết anh chàng kia không biết đùa, ai động trêu tí là la ó, vậy sao bạn còn thích chọc ngoáy anh ta? Bạn đã biết cô nàng kế toán của công ty hay soi mói, chỉ trích, vậy thì hãy tránh xa cô ta ra. Đừng tự gây cho mình những mâu thuẫn.

9. Xem lại bản thân mình

Người đồng nghiệp cùng phòng chỉ trích cách làm việc thiếu chuyên nghiệp và dềnh dang của bạn, trước khi định cáu giận với anh ta, hãy xem lại mình, có phải bạn như thế thật không? Nếu anh ta nói đúng thì bạn nên cảm ơn anh ấy đã chỉ cho bạn những điểm yếu của mình.

"Một điều nhịn chín điều lành", kiềm chế được bản thân mình trong những lúc tức giận cũng là một nghệ thuật đó các bạn ạ. Bởi khi đó chúng ta hoàn toàn không làm chủ được hành vi của mình, dẫn đến có những cách ứng xử mà sau đó ta sẽ thấy hối tiếc. Do đó, để hối tiếc không xảy ra, thì chúng ta hãy nên kiềm chế bản thân mình lại các bạn nhé....nhưng điều đó không dễ tí nào cả!

Nói chung khi giận dữ thì tâm lý mình bị bất an, làm gì cũng không suy nghĩ nên có thể gánh lấy hậu quả. Tuy nhiên, không phải người nào cũng biết kiềm chế cảm xúc của mình, do đó, khi giận dữ hay bực tức ai đó thì nên tránh ra xa là hay nhất, đợi khi nguôi ngoai hãy nói chuyện lại, trong tất cả các mối quan hệ đều nên làm như vậy.

Câu chuyện thú vị mà lại khiến chúng ta suy ngẫm. Một câu chuyện dạy ta cách kiềm chế cảm xúc khi nóng giận. Khi làm chủ được cảm xúc của mình thì sẽ cư xử một cách tốt đẹp hơn, không phải hối tiếc. Trong cuộc sống hằng ngày cũng vậy, cảm xúc luôn là thứ luôn xen lẫn và đôi khi ảnh hưởng đến công việc và các mối quan hệ, vì vậy mà chúng ta nên biết kiềm chế cảm xúc của mình để không phải gây ra những lỗi lầm không đáng có.

Đúng là lúc nóng giận khiến con người ta dường như là mất hết lý trí và những hành động vượt qua tầm kiểm soát thì thật tai hại. Do đó, trong công việc cũng như đối nhân xử thế thường ngày thì kiềm chế và kiểm soát nóng giận là điều hết sức cần thiết. Tuy nhiên để thực hiện được điều đó thì phải trải qua một quá trình rèn luyện theo thời gian.

Câu chuyện này hay đó, mình là một người rất hay nóng giận. đặc biệt à hay nóng giận với người yêu. Những lúc như thế mình nói rất nhiều, giận dỗi, mình biết là làm vậy không đúng nhưng không thể kiềm chế được cơn nóng giận. Chắc sau này thành bà cô già ế khó tính mất.

Câu chuyện này thực sự rất hay và ý nghĩa. Con người ai sinh ra cũng có những cảm xúc yêu, ghét, giận,... Tuy nhiên, ai có bản lĩnh hơn thì sẽ làm chủ được cảm xúc của mình. Kiềm chế khi nóng giận không phải là một chuyện dễ dàng bởi khi nóng người ta thường mất đi lý trí, vì cơn bực tức mà làm ra rất nhiều chuyện đáng tiếc.

Đúng là trong lúc nóng giận chúng ta không thể kiểm soát được cảm xúc của mình. Đã có nhiều vụ án thương tâm xảy ra ngay trong lúc nóng giận mà chưa biết sai trai thuộc về ai. Nên lúc nóng giận chúng ta nên tìm một nơi yên tính để ngồi và bình tĩnh suy ngẫm lại mọi chuyện.

Dân gian có câu một sự nhịn, chín sự lành, trong lúc giận dữ chúng ta không thể làm gì thông minh hơn và thường hành xử gây tổn thương cho người khác. Khi tức giận thì không nên làm gì và để cho bản thân được thoải mái hoặc tìm người thân để chia sẻ cho tinh thần thoải mái hơn.

Người xưa có câu: "Giận quá mất khôn" thực sự rất hay. Khi nóng giận mà làm việc gì cũng không đạt kết quả, nhiều khi đổ bễ hết. Thay vì tức giận, hãy ngồi xuống, thở chậm lại, rồi suy nghĩ những chuyện tích cực,.... rồi cơn giận sẽ như chưa từng đến.